Mách nhỏ bạn cách làm sữa gạo lứt thức uống tốt cho sức khỏe

Gạo lứt từ xưa đến nay có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Cũng như đậu nành hay đậu xanh. Chúng ta có thể chế biến thành thức uống bổ dưỡng. Bài viết dưới đây mình xin hướng dẫn các bạn cách làm sữa gạo lứt một loại thức uống rất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là toàn bộ cách thức thực hiện.

Có thể ban quan tâm:

• Cách làm xoài lắc phong cách Sài Gòn

Cách thức tiến hành

Bước 1:

– Dùng 100gr gạo lứt vo sạch, ngâm mềm từ 8-12 tiếng. Trong quá trình ngâm nhớ xả nước 1 đến 2 lần. Sau khi ngâm xong thì xả sạch nước lần nữa rồi để ráo.

– Cho 2 lít nước vào xay với gạo đã ngâm, cho nước vừa đủ để xay được gạo, xay xong thì châm thêm nước sao cho đủ 2 lít là được.

Bước 2:

– Bắc nồi lên bếp, cho gạo đã xay và 1 xíu muối vào nấu khoảng 30 phút thì tắt bếp và để nguội bớt.
– Lược bỏ xác gạo. Đong lại cho đủ 1,8 lít nước gạo. Nếu thiếu thì châm thêm nước vào xác gạo để lược lấy thêm miễn sao thu được 1,8 lít là được.
– Bắc nồi nước gạo lên bếp nấu lại cho sôi.

Cho 200gr đường vào và khuấy tan. Khi tắt bếp cho 200ml sữa tươi không đường vào khuấy đều.
– Để sữa nguội, đóng chai bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh uống dần từ 2-3 ngày.

Chủ đề liên quan :

• Cách làm xoài dầm giòn ngon

Bước 3:

– Khi nấu lượng sữa tươi cho vào nước gạo gia giảm tùy ý thích mỗi người nhưng không tăng quá 300ml sữa cho 1 lít nước sữa gạo vì sẽ làm mất mùi gạo lứt.

– Phần xác gạo lứt các bạn có thể tận dụng để đắp mặt nạ dưỡng da theo công thức này: 1/2 chén xác gạo + 1mcf bột trà xanh + 1mcf mật ong, trộn đều để ngăn mát 30 phút rồi đắp mặt nạ khoảng 20 phút.

Sau khi đã hoàn thành các bước như ở trên bạn đã có trong tay một loại thức uống bổ dưỡng và vô cùng an toàn. Không phải lo vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Sẽ ngon hơn nếu bạn để trong ngăn lạnh và dùng dần. Đừng quên chia sẻ công thức làm loại thức uống này tới bạn bè và người thần để chúng ta cùng nhau biết thêm những món ngon mỗi ngày bạn nhé.